• Velkommen til
     

    Vordingborg Motions Cykelklub

     
    Vi cykler for motionen og kammeratskabet
  • Vi cykler for motionen og kammeratskabet

    Træningstider:

    Lørdag kl. 14.00 

    Søndag kl. 9.30

    Tirsdag og torsdag i sommer halvåret kl. 17.30
    nu kl. 17.00 da solen går tidligere ned

Træning med VMC.

Om søndagen kører vi i 4 hold:

Hold Gennemsnits - hastighed Distance 
1 > 30 km/t 90 km
2 28 – 30 km/t 60 – 80 km
3 26 – 28 km/t (max. 35 km/t) 60 – 80 km
4 < 26 km/t 50 km

Antal hold afhænger af fremmødet den pågældende træningsdag.

Vi træner også tirsdag og torsdag 

Du kan se tidspunktet på forsiden.

Regler:

1. Holddeling sker altid på Slotstorvet.

2. Holdleder fastlægger ruten.

3. Holdlederens beskeder skal altid efterkommes og respekteres !

4. Ved defekt venter hele holdet, evt. rulles der til næste tværvej, hvor der ventes eller rulles tilbage.

5. Før spurt og tempokørsel angiver holdleder retningslinier og opsamlingssted.

6. På opsamlingsstedet venter holdet til sidste mand er nået op, hvorefter der startes langsomt op igen.

7. Giv altid holdlederen besked, hvis du drejer fra undervejs.

8. Afslutning på ”Panteren".

Lidt mere om træning med VMC:

• Færdselsloven skal overholdes – det vil bl.a. sige max to og to på landevejen.

• Man skal køre med cykelhjelm.

• Det er ikke tilladt at køre med tri-styr eller andre styrforlængere.

• Vi råber ikke efter bilister eller andre trafikanter.

• Vi tager affald med hjem – også punkterede slanger.

 

Medlem log på.

Joomla! fejlsøgningskonsol

Session

Profilinformation

Hukommelsesforbrug

Database forespørgsler